今しんどいと感じるシングルマザーさんへ伝えたいこと。私が思うしんどい時の乗り越え方2選

しんどいと感じるシングルマザーさんへ伝えたいこと


最近なんだか疲れちゃった。しんどいなぁ。。。
って思っているシングルマザーさんに伝えたいことがあります。
 
それは・・・
『あなたはいつも本当に頑張っています!毎日本当にお疲れ様です!!』
ということです。
 
だって絶対頑張っているはず。
 
朝早く起きて自分の支度と子供の支度をして
長い時間仕事をして
帰ってきたら夕飯の用意して
子供のお世話をして
あっという間に寝る時間!
 
ほとんど休む暇無いくらい動いているじゃないですか。
 
本当に今日もお疲れ様です。
 
でも、あまりにも目まぐるしくて・・
 
忙しすぎるがあまり、子供がちょっと言うこと聞かなかったりしたらめちゃくちゃイライラして
メンタルボロボロになって・・
ああ。疲れた。何のために生きているんだろ?
って暗くなっちゃうことありません?
 
mina
大丈夫。
そうなっているのあなただけじゃないと思います。
 
私も娘が小さい時、よくメンタルボロボロになっていました。
今でもたまになります。
 
今日はしんどい時どうやって乗り越えてきたか?というお話をしたいと思います。
 
私がしんどい時に乗り越えた方法
・自分を認めてあげる。
・大人と話をする
今日はこの2つについて深堀していきたいと思います。
 
 
 
 
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自分を認めてあげる

しんどい時って、イライラしている自分に対して
なんで自分こんなに駄目なんだろ。なんでちゃんと出来ないんだろ。
って落ちちゃいませんか?
 
でも全然そんなことなくて。
まず、全然あなたは駄目なんかじゃないです。
 
さっきも言いましたが
毎日1人でよく頑張っているんですよ。
 

mina
だから
自分よくやってる!エライ!最高!!
って褒めてあげてください。
 
あと・・
いつもそんなに頑張っているんだから、たまにはテキトーでもいいと思います^^
 
ご飯は疲れている時はコンビニでもいいし
カップラーメンでもたまにはいいじゃないですか。
 
お風呂も1日くらい入らなくったってバレませんwww
 
あまり頑張りすぎず、ほどほどに手を抜いてくださいね。
 
 
 

大人と話をする

私が今までの経験で思うのは、
やっぱり大人と話をするということが1番ストレス発散になるな。
ということです。
 
だから毎週は無理にしても、
週末に時々気の合うママ友さんを自宅に誘ったりしていました。
お子さんも一緒に。
 
家で遊ぶのってお金もかからないし(笑)
 
ママ友とお喋りしていると時間があっという間に過ぎて楽しくて
すごくストレス発散になっています。
 
あとはたまに実家に帰って母親と話をしたり。ですかね。
 
普段家では大人と話すことがまず無いので
大人と話すのが本当に嬉しくて(笑)
可能な限り、そういった時間を自ら作るようにしています。
 
 

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まとめ

シングル生活に疲れてしまった時の乗り越え方。
・自分を認めてあげる
・大人と話をする

というお話でした。
 
どうしても周りに話せる大人がいないんです!っていう方がいらっしゃったら
お気軽に私のブログにコメント下さい^^
 
会話ではなく文章のやり取りですが、
それでも大人と関りを持つってだけでも違うと思います。
 
私も同じシングルマザーです。
お気軽に話しましょう。大歓迎です。
 
ということで本日は以上です。
 
 
【私がしんどい時に読む本】


 

育児でイライラしているシングルマザー必見!イライラの乗り越え方のコツ。

2020年9月16日
 
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